Manfaat Konsumsi Alpukat Untuk Kesehatan Mata

By | May 12, 2017

Manfaat Konsumsi Alpukat Untuk Kesehatan Mata – Alpukat merupakan buah yang digemari banyak orang mulai dari anak-anak dan orang dewasa, alpukat ini memiliki khasiat dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, alpukat ini merupakan jenis buah-buahan yang sering dijadikan sebagai hidangan minuman seperti jus yang sangat disukai semua kalangan. Selain rasanya yang enak, buah alpukat ini juga memiliki manfaat yang baik untuk membantu mencegah penyakit dan meningkatkan metabolisme tubuh. Alpukat ini sangat populer sekali di indonesia, karena buah ini sangat mudah kita temukan di sekitar rumah. Buah ini memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi tetapi juga memiliki nutrisiyang tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan. Alpukat memang dikenal dalam membantu proses penurunan berat badan sehingga sangat cocok dijadikan sebagai menu diet sehat, namun tidak hanya untuk menurunkan berat badan alpukat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Buah alpukat ini memiliki kandungan lutein yang terbanyak jika dibandingkan dengan jenis buah-buahan lainnya. Manfaat buah alpukat dengan kandungan lutein yang dimilikinya adalah menjaga pada daya penglihatan. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa kadar lutein yang tinggi juga memperkecil risiko kelainan yang sering terjadi pada mata khususnya pada degenerasi katarak dan makula. Jadi, alpukat ini adalah sumber lutein karotenoid yang dikenal dapat membantu melindungi terhadap degenerasi makula dan katarak yang berhubungan dengan usia. Alpukat yang mengandung lutein dan zeaxanthin sangat baik untuk kesehatan mata. Studi menunjukan bahwa penurunan resiko drastis katarak dan degenerasi makula umum terjadi pada orangtua. Oleh karena itu makan alpukat sangat bermanfaat untuk kesehatan mata dalam jangka panjang.

alpukat

Kandungan yang ada dalam alpukat ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga mata dengan alami dan aman. kandungan yang ada dalam alpukat seperti Alpha-carotene, Beta-karoten, beta-cryptoxanthin, chrysanthemaxanthin, lutein, neochrome, neoxanthin, violaxanthin, zeaxanthin. Alpukat juga kaya akan lemak sehat, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin K1, vitamin B6 dan juga karbohidrat yang khasiatnya sangat baik untuk kesehatan. Kandunga beta-karoten pada buah alpukat ini diperkaya pula dengan antioksida dan kuat memberikan efek yang sangat signifikan yang dapat membantu melindungi sel-sel termasuk pada mata dari kerusakan.

Beta-karoten dalam buah alpukat di sebut juga sebagai pro-vitamin A dimana kegunaannya untuk mata lebih efektif daripada vitamin A. Beta-karoten berfungsi untuk menghambat penuaan dini pada otot-otot mata sehingga dapat membantu pencegahan kebutaan kelak di usia senja. Meskpiun demikian, vitamin A tetap memiliki perannya sendiri dalam kesehatan mata. Di mana vitamin A berguna untuk menjaga kejernihan korea mata dan menjadi salah satu komponen penting yang dibutuhkan dalam sel-sel retina mata. Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin pada buah alpukat juga berfungsi sebagai antioksidan pada mata untuk melindungi dari berbagai sel-sel jahat yang menyerang pada bagian mata.

Baca Juga : Eye Care Softgel

Maka, buah alpukat ini memiliki manfaat yang baik untuk mengatasi penyakit mata dan juga mencegah penyakit mata atau penyakit lain yang menyerang tubuh kita. Dengan menambahkan alpukat pada berbagai variasi makanan dapat membantu memperoleh lutein dengan cara yang sangat mudah. Lutein sendiri telah terbukti mampu berkonsentrasi dan bertanggung jawab di daeah makula mata, bahkan dalam beberapa penelitian pun menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi buah alpukat yang mengandung kurang lebih 81 mikrogram lutein per harinya dapat membantu melindungi penglihatan agar tetap sehat sebagai aset masa tua dan sebagai pencegahan sejak dini terhadap perkembangan penyakit katarak di masa yang akan datang.

Buah alpukat ini ternyata memiliki manfaat yang baik untuk mata kita, untuk itu rutinlah mengkonsumsi buah alpukat, anda bisa mengolah buah alpukat ini dengan berbagai macam makanan atau minuman seperti jus alpukat atau menjadi salah satu campuran pada salad atau sandwic. Dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin kita dapat menjaga kesehatan mata kita dengan alami dan aman, dan buah alpukat ini juga sangat mudah ditemukan dimana saja, sehingga tidak akan sulit bagi kita untuk mendapatkan kemurnian manfaat dan khasiatnya untuk kesehatan mata kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *